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10 Beneficios del pescado

 

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Incluir el pescado en nuestra alimentación trae grandes beneficios para nuestro organismo, lo podemos disfrutar en diferentes preparaciones y podemos escoger de una gran variedad de pescados. Para esta temporada de cuaresma, te traemos algunos beneficios y recomendaciones sobre los pescados para que lo tengas en cuenta a la hora de realizar tus preparaciones.
 
Beneficios:
 
• Contiene menos tejido fibroso por lo que es más fácil de digerir.
• Protege el corazón y las arterias, esto contribuye a que tu flujo sanguíneo sea normal y no genere ninguna coagulación anormal.
• Contiene altos contenidos de omega 3, es decir te protege de enfermedades cardiacas, problemas de artritis, dermatitis, depresión y la osteoporosis.
• Provee una cantidad de minerales como: fósforo, yodo, flúor y hierro.
• Contiene vitamina A, sirve como antioxidante y protege de enfermedades degenerativas.
• Favorece la absorción de fósforo y calcio, tiene propiedades antiinflamatorias gracias a sus contenidos de vitamina D.
• Reduce los problemas de colesterol y triglicéridos.
Fortalece tus huesos, especialmente aquellos pescados donde las espinas se comen. Estas contienen calcio extra.
• Fortalece tu memoria y mejora la atención de grandes y chicos.
• Brinda energía para realizar tus actividades.
• Favorece su actividad metabólica por lo que recomendado para personas con diabetes.